با سلام و خسته نباشید.حدود یک هفته است احیاس فشار و...

با سلام درد در اين ناحيه باتوجه به سابقه ٢بالش، ميتواند عضلاني اسكلتي باشد. ليكن اگر اين احساس فشار و سنگيني با فعاليت يا راه رفتن بيشتر ميشود، بهتر است جهت اطمينان نوار قلبي بگيريد. با فرض جنس اسكلتي عضلاني درد، توصيه ميشود : 1. ريفلاكس گوارشي با دارو درمان شود 2. تا ١-٢ ساعت بعد از صرف غذا دراز نكشيد 3. از حجم غذاي كم با تعداد بيشتر استفاده كنيد 4. از بالش با سايز مناسب ( يك سوم ارتفاع زمين تا شانه )استفاده كنيد 5. نرمش مناسب گردن و شانه 6. حركات گردن آرام به طرفين و قدام و خلف جهت كشش مناسب عضلات. ولي حركت چرخشي ممنوع 7. گرم كردن عضلات ناحيه 8. در صورت عدم بهبودي پس از ٤ هفته، جهت معاينه و بررسي بيشتر به پزشك مراجعه كنيد